にきび治療のなるほど！

にきびにとっても大敵は寝不足です。
寝ている時間に皮膚は再生・回復するからです。
22時〜2時は肌再生の最盛期の時間です。
にきびを治すためには、この時間に睡眠をとることが重要です。
昼夜逆転して睡眠をたっぷりとってもあまり効果が出ないそうです。あくまで、この時間が大切だそうです。
効果的な薬を飲んだとしても、寝不足では効果が出にくいです。
土台をきちんとすることが、にきび治療には大事です。
皮膚が油っぽくなることも、寝不足の問題です。
にきびができやすくなる状態は、皮膚が油っぽく、皮脂が毛穴をふさいでいる状態です。
寝不足はメンタルな部分にも影響を与え、長期化すると運動不足による皮膚の新陳代謝も低下します。